Бывают дни, когда вам кажется, что вы никогда не сможете выполнить все, что от вас требуется, — как бы долго и усердно вы ни работали. Ваше расписание перегружено, кто-то постоянно чего-то от вас требует в срочном порядке, коллеги дергают и отвлекают — не удивительно, что вы ощущаете переутомление и выгорание на работе. Можно ли изменить этот темп в свою пользу? В этой книге собраны самые свежие и интересные идеи на тему повышения продуктивности от лучших специалистов в этой области. Вы узнаете, как научиться управлять своими задачами и вниманием.
С помощью небольших, но целенаправленных изменений вы сможете управлять вашей концентрацией: оградить себя от всего, что вам мешает, и спланировать ваши дни и недели так, чтобы у вас было время как на сосредоточенную работу, так и на восстанавливающие силы перерывы.

Задиры, плаксы, ябеды, лгунишки, задаваки, хвастуны и виртуозы игры на нервах — это никакие не монстры, а всего лишь дети, которым только предстоит стать взрослыми. Им бывает очень трудно справиться с собой без нашей помощи, и формой защитной реакции становятся протест или замкнутость. А мы зачастую не умеем помочь нашим детям потому, что не знаем как. Автор этой книги, ставшей мировым бестселлером, Мэри Шиди Курчинка — опытный педагог, психолог и специалист по вопросам воспитания. Ее мудрые советы помогли сотням тысяч взрослых найти правильный подход к детям с непростым характером. Мэри уверяет: чтобы понять ребенка, нужно уметь ставить себя на его место в самых разных ситуациях, учиться видеть, что его раздражает, радует и огорчает, внимательно слушать и слышать то, что он пытается сказать вам — нередко без помощи слов.

Издание представляет порядок подготовки выпускной квалификационной работы (магистерской диссертации) по направлению подготовки 23.04.01 - «Технология транспортных процессов», направленности (профилю) «Логистика в мультимодальных транспортных системах» для магистрантов очной и заочной формы обучения, отражает требования к структуре и содержанию магистерской диссертации, содержит технологию выполнения научно-исследовательской работы и процедуру защиты.

Предназначено для методического сопровождения при выборе темы магистерской диссертации, планировании и проведении научно-исследовательской работы, оформлении её результатов, а также для подготовки и публичной защиты выпускной квалификационной работы.

Почему финансовые пузыри растут столь стремительно? Почему так эффективны компании по дезинформации? Почему так трудно остановить вспышки насилия? Чем объяснить заразность одиночества? Что делает контент вирусным?
Оказывается, распространение практически всего — от заразных болезней до модных трендов и инновационных идей — подчиняется одним и тем же законам. Именно о них просто, доходчиво, аргументированно и чрезвычайно увлекательно рассказывает в этой книге математик и эпидемиолог Адам Кучарски, которого газета «Гардиан» назвала «“голосом разума” посреди коронавирусного безумия».

Эта книга — настоящая сокровищница советов и полезных рекомендаций для бабушек и дедушек. Как помочь детям с воспитанием младшего поколения и при этом не быть навязчивыми? Как весело провести время с внуками и при этом научить их чему-то полезному? Здесь собраны самые разнообразные идеи игр и занятий с внуками, помогающих сделать каждую вашу встречу незабываемой и стать настоящими друзьями. Здесь вы найдете и множество практических советов — начиная от ухода за новорожденным и заканчивая увлекательными приключениями на природе в компании внуков-школьников.

Эта книга — важный и полезный советчик для тех, кто хочет быть стройным и счастливым, а совсем не худым и несчастным. Похудение у многих ассоциируется с лишениями, слезами по сладкому, лютыми нагрузками в спортзале. А ведь похудеть очень легко — всего-то надо слушать себя, знать, как устроен организм, правильно питаться и заниматься спортом в свое удовольствие. А вот все противоестественное — безуглеводные диеты, протеиновые заменители еды, голодания — это типичные диетологические глупости, которые обычно приводят к серьезным нарушениям в организме, в том числе и к анорексии, булимии, колитам, гастритам и т. д. Да и похудеть совсем не помогают.
Людям, которые написали «Диетологические глупости», можно смело доверить свое здоровье и фигуру. Семен Лавриненко — врач спортивной медицины, научный сотрудник Института питания, а Анастасия Пономаренко — известный психолог, автор книг по медицине и психологии. Они расскажут не только о том, «как не надо», но и о том, что на самом деле поможет вам стать красивыми и здоровыми!

Подобно участникам экспедиции, отправившейся в неизвестную страну, авторы книги обратились к рассмотрению природы семейных отношений и семейных кризисов. Цель экспедиции - поиск способов, помогающих семье выходить из кризисной ситуации, разрешая возникшие проблемы и восстанавливая благополучие. Авторы книги сосредоточили внимание на изложении собственного опыта, полученного при оказании психологической помощи членам семьи в условиях кризиса, который, словно вулкан, извергается лавой разногласий, уничтожающих семейное благополучие. Издание предназначено для специалистов помогающих профессий - психологов, психотерапевтов, системных консультантов, а также для тех, кто интересуется проблемами семейных отношений и настроенным на «жизнь всерьез».

Эта книга для тех, кому когда-либо пришлось пережить расставание с любимым человеком. Вам говорят: забудь, прости, отпусти и живи дальше. Не получается. Вы все понимаете, но вам по-прежнему больно.

В книге собраны техники и упражнения, которые помогут вам освободиться от тех невидимых крючков, которые удерживают бывшего партнера в поле вашего внимания и причиняют вам боль. Вы с радостью и удивлением обнаружите, как изменится ваша жизнь, когда вы освободитесь. Ваш внутренний мир раскроет перед вами свои сокровища и станет источником новых ресурсов. И наконец, вы научитесь любить и уважать себя просто по праву рождения.

Никакого волшебства — только психология, техники и приемы из арсенала эмоционально-образной терапии, а также истории клиентов, рассказанные с их согласия.

С естественнонаучных позиций проанализированы многочисленные литературные данные, касающиеся вопросов формирования и развития личности, полученные в различных сферах изучения жизнедеятельности человека. Разработана психофизиологическая структурно-функциональная теория личности на основе системности, многоуровневости и нелинейности, дискретности и непрерывности, показывающая диалектическое единство формирования в онтогенезе психических процессов и личностных свойств. Показано, как личность проходит путь развития от элементарных биологически врожденных проявлений психической деятельности до высших общественно-социальных ее форм. Представлена логическая модель последовательных этапов (периодов) структурирования личности и соответствующие им динамические ряды психических процессов.
Книга предназначена для психофизиологов, психологов, воспитателей и педагогов, психиатров, психотерапевтов, представителей других специальностей, работающих в сфере человекознания, а также для всех, кто интересуется закономерностями личностного развития и совершенствования.

На примерах деяний известных медиков-гуманистов авторы вновь возвращают читателя к идее милосердия и необходимости активного оказания помощи больным и обездоленным. Наиболее подробно освещена жизнь московского “святого доктора” Федора Петровича Гааза, приведены биографии других известных служителей добра, начиная с 18 века до наших дней. Богатая иллюстрациями книга позволяет не только окунуться в атмосферу первой половины 19 века, но и реально почувствовать связь времен. Несущая высокий заряд альтруизма, монография направлена на формирование личности молодого читателя.

Апитерапия и фитотерапия – крупные направления в лечении, известные с древних времен, интерес к которым в последнее время значительно возрос. В книге описаны состав, свойства, биологическое действие различных сортов мёда, продуктов пчеловодства и многих лекарственных растений. Представлены результаты собственных научных исследований. Приведены рецепты лечебного применения продуктов пчеловодства и лекарственных растений при различных заболеваниях. Книга представляет интерес и для врачей различных специальностей, и для широкого круга почитателей натуротерапии.

Боль — универсальный механизм защиты, необходимый для выживания и один из главных в сигнальной системе организма. Поскольку игнорировать боль крайне сложно, она быстро привлекает наше внимание к источнику беспокойства и учит избегать травм и опасностей. Так или иначе с болью знакомы все, но какова природа этого явления? Как, где и в какой момент она возникает в организме? Что влияет на наше восприятие боли и всегда ли нужно от нее избавляться? Как справлялись с болью наши предки?
Абдул-Халик Лалхен, известный британский врач-анестезиолог, много лет изучающий феномен боли, рассказывает обо всех ее формах: от острой до хронической, от вызванной телесными повреждениями и душевными терзаниями до сопутствующей заболеваниям. Опираясь на результаты исследований и случаи из врачебной практики, доктор Лалхен делится знаниями о том, как боль формируется в нашем мозге и как реагируют на нее другие органы, какие состояния и обстоятельства усиливают и облегчают боль, а главное — как научиться понимать боль и воспринимать ее правильно.