Содержание
4 Введение ……………………………………………………………………….…
5 Глава 1. Обоснование актуальности и военно-прикладной значимости армейского рукопашного боя
5 1.1. Цели, задачи и научные основы развития АРБ
11 1.2. Техника безопасности при проведении занятий………………………
13 1.3. Содержание учебно-тренировочного занятия
14 1.4. Методика обучения технике борьбы (стоя и лёжа)
16 1.5. Обучение отдельному приёму
17 1.6. Методы развития двигательных навыков
18 1.7. Определение и контроль физической нагрузки. Профилактика травматизма в АРБ
25 Глава 2. Основы техники АРБ …………………………………………………
25 2.1. Подготовительная часть. Разминка ………………………………………
35 2.2. Команды, подаваемые при проведении подготовительной части занятия …………………………………………………………………………
36 Глава 3. Подготовка к броскам, захваты, выведения из равновесия ………
36 3.1. Стойки и передвижения при освоении борцовской техники
37 3.2. Захваты в АРБ
40 3.4. Выведения из равновесия …………………………………………………
41 3.5. Уходы с линии атаки
43 Глава 4. Основные броски (сваливания) с захватом кимоно ………………
43 4.1. Броски, выведения из равновесия с захватом кимоно …………………
73 4.2. Броски, выведения из равновесия в качестве защиты от ударов руками и ногами ………………………………………………………………
82 4.3. Броски с дистанции ………………………………………………………
87 Глава 5. Техника рукопашного боя в стойке и в партере…………….………
87 5.1. Болевые приёмы на руки с ударами ……………………….……………
97 5.2. Болевые приёмы на ноги …………………………………………………
104 5.3. Техника защиты в партере (уходы с опасных положений)
110 Глава 6. Основы биомеханики в армейском рукопашном бое ………….…
110 6.1. Общее понятия биомеханики в подготовке бойцов АРБ………………
117 6.2. Кинематика в АРБ ……..…………………………………………………
120 Глава 7. Подготовка к соревнованиям
120 7.1. Тактика и совершенствование в ней……………………………………
120 7.2. Подготовка бойцов (спортсменов) к соревнованиям
121 7.3. Спортивная форма и экипировка в АРБ
124 Глава 8. Терминология приёмов, применяемая для обозначения техники в АРБ…………………………………………………………………
128 Список рекомендуемой литературы
%
Signle page reading mode
Basic reading mode
Тэги
Заметки
Print
Video
Additional materials
Содержание

Особенности освоения борцовской техники в армейском рукопашном бое

Авторы: Нехорошев А. С., Ливинцов Р. А., Золотов Д. В., ... Авилов В. И.
Шеенко Е. И.
Main page
Открыть для копирования
В книге
На странице
Скачать выбранные
/ 132
1 132
Копирование: 65 (65) страниц | Печать: 26 (26) страниц
Ограничения на печать и копирование введены правообладателем. В скобках
указан остаток по каждому пункту с учетом того, что Вы уже использовали