Каталог - Электронная библиотечная система "BookUp"

Сбросить всё

Сортировать по

релевантности

названию

цене

авторам

году издания

популярности

Вид

Организация стоматологической помощи

Чеканин И. М., Колесова Т. В.

48 ₽ /1 мес.

Апраксия рук в клинике ишемического инсульта

Григорьева В. Н., Нестерова В. Н.

48 ₽ /1 мес.

Гипертонические кризы в клинической практике

Боровков Н. Н., Носов В. П.

39 ₽ /1 мес.

Правовые основы деятельности медицинских работников

39 ₽ /1 мес.

Спасать жизни — моя профессия

Абрамов Ю.,

60 ₽ /1 мес.

Ешь, двигайся, спи

Рат Т.,

76 ₽ /1 мес.

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?
А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.