Содержание
3 Введение Владимира Баскакова
5 Введение Джанни Каматтари
7 Стресс и расслабление
7 Нервное напряжение
9 Нервно-мышечная система
12 Телесность
15 Холизм и три мозга
15 Холизм
16 Разум и тело
17 Техники расслабления
18 Общие рекомендации
19 Позиция\поза тела
19 Поза лежа на спине
20 Сидя в кресле
21 Поза кучера
22 Поза сидящего за партой
22 Необходимость закрывать глаза
22 Одежда
23 По м е щ е н и е
23 Покрывало
24 Выход из релаксации
24 Руководящие фразы выхода
25 Продолжительность
26 Внутренние разрядки
28 Применение и значение сопроводительных фраз
30 Методы расслабления
30 Метод Оскара Вогта
32 Практическое занятие
33 Продолжительность
34 Направляющие фразы
35 Метод Джейкобсона
37 Практическое занятие
38 Упражнения сидя
39 Упражнения лежа на спине
45 Продолжительность (позиция лежа)
46 Направляющие фразы
48 Воздушные шары
50 Практическое занятие
50 Продолжительность
50 Направляющие фразы
52 Метод свинца
52 Практическое занятие
53 Продолжительность
54 Направляющие фразы
55 Аутотренинг
61 Практическое занятие
62 Основные упражнения
62 Дополнительные упражнения
65 Продолжительность
65 Результаты
67 Противопоказания
67 Направляющие фразы
71 Ребефинг
74 Практическое занятие
76 Прекращение
76 Продолжительность
77 Выход
78 Внутренние разрядки
80 Противопоказания
80 Направляющие фразы
82 Ro. Re. Ba. (вращение, дыхание, качание)
85 Практическое занятие
88 Окончание
88 Выход
88 Продолжительность
89 Направляющие фразы
91 V.A.K. с применением аутогипноза и левитации рук
94 Практическое занятие
97 Пробуждение
98 Продолжительность
98 Противопоказания
99 Направляющие фразы
103 Цвета
106 Практическое занятие
108 Направляющие фразы
110 Расслабление по Йоге (Руководство Франка Саки)
111 Воздействие на тело
112 Воздействие на мозг
112 Подготовка тела и окончание расслабления
113 Подготовка тела и спины
122 Выход из расслабления
124 Практика
124 Расслабление Кайя Крийя (Kaya Kriya)
125 Расслабление трех точек
126 Интегральное (полное) расслабление
129 Танатотерапия
130 1. .Театр прикосновений
134 2. Телесная гомеопатия
137 3. .Телесная магия.
140 4. Последовательность предъявляемых опор
146 5. .Сборка
150 Библиография
152 Библиография к главе о танатотерапии
154 Содержание
%
Одностраничный режим чтения
Основной режим чтения
Тэги
Заметки
Отправить на печать
Видео
Доп.материалы
Содержание

10+1 методов расслабления

Авторы: Каматтари Д., Баскаков В. Ю.
Вернуться на сайт
Открыть для копирования
В книге
На странице
Скачать выбранные
/ 161
1 161
Копирование: 89 (89) страниц | Печать: 35 (35) страниц
Ограничения на печать и копирование введены правообладателем. В скобках
указан остаток по каждому пункту с учетом того, что Вы уже использовали