Содержание
3 ПРЕДИСЛОВИЕ
5 ГЛАВА I. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
5 1.1 Современное общество и факторы риска для здоровья
8 1.2 Двигательная активность как биологическая потребность в эволюции человека
13 ГЛАВА II. ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕКРЕАТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
13 2.1 Критерии эффективности средств оздоровительной физической тренировки
18 2.2 Содержание отдельных физкультурно-оздоровительных методики систем тренировки
28 ГЛАВА III. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ
28 3.1 Принципы построения оздоровительной физической тренировки
31 3.2 Оценка уровня индивидуального здоровья в системе оздоровительной физической тренировки
32 3.3 Определение уровня индивидуальных параметров тренировочных нагрузок
36 ГЛАВА IV. КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД В ИСПОЛЬЗОВАНИИ РАЗЛИЧНЫХ СРЕДСТВ В ПРОЦЕССЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ
36 4.1 Влияние тренировочных средств различной направленности на состояние здоровья и уровень физической подготовленности
37 4.2 Методические основы воспитания двигательных способностей в процессе оздоровительной физической тренировки
37 4.2.1 Воспитание силовых способностей
39 4.2.2 Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей
40 4.2.3 Развитие аэробной выносливости
41 4.2.4 Методы развития аэробных способностей
42 4.3 Развитие подвижности в суставах
46 Глава V. ТЕСТИРОВАНИЕ И ДИАГНОСТИКА КАК ЭЛЕМЕНТЫ УПРАВЛЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
46 5.1 Методика тестирования физических кондиций и их комплексная оценка
49 5.2 Диагностика в системе контроля и управления тренировочным процессом
52 5.3 Врачебно-педагогический контроль и его содержание
53 5.4 Педагогический контроль в процессе оздоровительной физической тренировки
55 5.5 Самоконтроль спортсмена
59 Глава VI. СОВРЕМЕННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ВЗАИМОСВЯЗИ КОНСТИТУЦИИ ЧЕЛОВЕКА С СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВАННОСТЬЮ
63 ЗАКЛЮЧЕНИЕ
65 ГЛОССАРИЙ
70 ЛИТЕРАТУРА
72 ПРИЛОЖЕНИЯ
73 УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ
%
Одностраничный режим чтения
Основной режим чтения
Тэги
Заметки
Отправить на печать
Видео
Доп.материалы
Содержание

Двигательная активность и здоровье человека (теоретико-методические основы оздоровительной физической тренировки)

Авторы: Николаев В. С., Щанкин А. А.
Вернуться на сайт
Открыть для копирования
В книге
На странице
Скачать выбранные
/ 81
1 81
Копирование: 40 (40) страниц | Печать: 16 (16) страниц
Ограничения на печать и копирование введены правообладателем. В скобках
указан остаток по каждому пункту с учетом того, что Вы уже использовали