Содержание
9 ВВЕДЕНИЕ
11 Глава 1ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ КАФЕДРЫ ФВиС МИСИим. В.В. КУЙБЫШЕВА — НИУ МГСУ
11 Определение понятий и сокращений
11 1.1. История развития кафедры физического воспитания и спорта НИУ МГСУ
16 Глава 2ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ
16 Определение понятий и сокращений
17 2.1. Физическая культура как учебная дисциплина в вузе
20 2.2. Физическая культура
23 2.3. Физическое воспитание и физическое развитие
26 2.4. Физические упражнения как средство физического воспитания
28 2.5. Факторы обучения, влияющие на качество здоровья
32 2.6. Работоспособность в учебном процессе
43 Контрольные вопросы
44 Глава 3МАССОВЫЙ СПОРТ И СПОРТ ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ
44 3.1. Спорт и его социальные функции
47 3.2. Воспитание всесторонне и гармонично развитой личности
51 3.3. Сохранение и укрепление здоровья людей, их физическое развитиеи совершенствование
51 3.4. Подготовка к трудовой деятельности, защите Родины,социальной жизни в целом
53 3.5.Средство общения, установления человеческих контактов,укрепления мира, дружбы и сотрудничества между народами
54 3.6. Гуманистическая ценность спорта
55 3.7. Студенческий спорт
58 3.8. Спорт высших достижений
61 3.9. Олимпийские игры
61 Определение понятий и сокращений
61 3.9.1. История возникновения и прекращения Олимпийских игрв Древней Греции
64 3.9.2. Возникновение и развитие международного спортивногои олимпийского движения
73 3.9.3. Первые медали Олимпийских игр современности
73 3.9.4. Первые олимпийские чемпионы и призерыРоссийской империи и СССР
74 3.10. Значение Олимпийских игр. Цели и задачи
75 3.11. Пути развития олимпийского движения
76 3.12. Паралимпийские игры
77 3.13. Универсиада
78 3.14. Юношеские Олимпийские игры
79 Контрольные вопросы
81 Глава 4ЕСТЕСТВЕННО-НАУЧНЫЕ, СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
81 Определение понятий и сокращений
83 4.1. Роль двигательной активности в жизнедеятельности человека
86 4.2. Организм человека как единая саморазвивающаясяи саморегулируемая биологическая система
89 4.3. Кардио-респираторная система
89 4.4. Сердечно-сосудистая система
92 4.4.1. Сердце
98 4.4.2.Мышечный и дыхательный насосы
99 4.5. Влияние физической тренировки на сердечно-сосудистую систему
105 4.6. Эндокринная система
107 4.7. Физическая тренировка и функция дыхания
116 4.8. Внутренние органы, системы организма человекаи двигательная активность
116 4.8.1. Пищеварительная система
120 4.9. Обмен веществ и его совершенствование под воздействиемфизической тренировки
127 4.10. Мочеполовая и выделительная системы
130 4.11.Нервная и гуморальная регуляции деятельности организма
131 4.12. Нервно-мышечный аппарат
133 4.13. Центральная нервная система
135 4.14. Периферическая нервная система
137 4.15. Рефлекторная природа и рефлекторные механизмыдвигательной деятельности
138 4.16. Сенсорные системы организма человека
139 4.17. Образование двигательного навыка
141 4.18. Опорно-двигательная система
141 4.18.1. Кости, суставы и двигательная активность
144 4.18.2. Мышечная система и ее функции
147 Контрольные вопросы
148 Глава 5ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ).ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
148 Определение понятий и сокращений
150 5.1. Здоровье человека
151 5.2. Факторы, влияющие на здоровье и продолжительность жизни человека
151 5.2.1. Медицинское обеспечение национальной системы здравоохранения
152 5.2.2. Условия и образ жизни
153 5.2.3. Экология. Состояние окружающей среды обитания
154 5.2.4. Наследственность (генетическая предрасположенность)
155 5.2.5. Режим питания
157 5.2.5.1. Белки, жиры и углеводы
162 5.2.5.2. Витамины
163 5.2.5.3. Минеральные вещества и микроэлементы
165 5.2.5.4. Микроэлементы
167 5.2.5.5. Гигиенические правила питания
168 5.2.5.6. Культура личной и общественной (социальной) гигиены
170 5.3. Средства оздоровления организма. Закаливание
174 5.4. Развитие устойчивости организма к пониженномуатмосферному давлению
175 5.5. Гигиена одежды и обуви
176 5.6. Отсутствие вредных привычек
179 5.7. Режим труда и отдыха
179 Контрольные вопросы
180 Глава 6КОМПЛЕКС «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»(ГТО)
180 Определение понятий и сокращений
180 6.1. История Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса«Готов к труду и обороне СССР» (ГТО)
181 6.2. Условия, способствовавшие возникновению и развитиюфизкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне СССР»до 1945 года
184 6.3. Этапы развития ГТО с 1945 по 1991 год
186 6.4. Возрождение комплекса ГТО
187 Контрольные вопросы
188 Глава 7МЕТОДИКА САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
188 Определение понятий и сокращений
188 7.1. Цель и задачи самостоятельных занятий
190 7.2. Планирование и управление самостоятельными занятиями
193 7.3. Организация и проведение самостоятельных занятий
196 7.4. Формы самостоятельных занятий
197 7.5. Средства и методика самостоятельных занятий системамифизических упражнений и видами спорта
201 7.6. Определение общей и моторной плотности занятия
204 7.7. Особенности применения метода круговой тренировкив учебном процессе
206 7.8. Упражнения для воспитания силовых способностей
206 7.9. Упражнения для воспитания выносливости
207 7.10. Упражнения для воспитания гибкости
208 7.11. Упражнения для воспитания быстроты
208 7.12. Упражнения для воспитания ловкости
209 Контрольные вопросы
210 Глава 8ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
210 Определение понятий и сокращений
211 8.1. Сущность спортивной тренировки, ее задачи
213 8.2.Методические принципы спортивной тренировки
213 8.2.1. Педагогические принципы
215 8.2.2. Специфические принципы спортивной тренировки
218 8.3. Планирование учебно-тренировочного процесса
221 8.4. Основные стороны спортивной подготовки
227 8.5. Методы спортивной тренировки
227 8.5.1. Методы строго регламентированного упражнения
229 8.5.2. Игровой метод
229 8.5.3. Соревновательный метод
230 8.5.4. Методы словесного и наглядного (сенсорного) воздействия
231 8.5.5. Метод круговой тренировки
232 8.6. Основы методики обучения движениям
232 8.6.1. Методика обучения одному двигательному действию
234 8.6.2. Методы обучения системе двигательных действий
235 8.7. Структура спортивной тренировки и учебно-тренировочного занятия
238 8.8. Зоны интенсивности и физических нагрузок
239 8.9. Воспитание двигательных способностей
241 8.9.1. Воспитание кондиционных способностей
241 8.9.2. Средства и методы воспитания силы
242 8.9.3. Средства и методы воспитания быстроты движений
243 8.9.4. Средства и методы воспитания гибкости
243 8.9.5. Воспитание выносливости
245 8.9.6. Воспитание координационных способностей
247 8.9.7. Средства и методы воспитания вестибулярной устойчивости
249 8.9.8. Средства и методы воспитания способности к ориентированию
249 8.9.9. Средства и методы воспитания способности к реагированию
251 8.9.10. Средства и методы воспитания способностик согласованию движений (ловкость)
251 8.9.11. Средства и методы воспитания равновесия
253 8.9.12. Средства и методы воспитания дифференцированиясиловых параметров
255 Контрольные вопросы
256 Глава 9ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
256 Определение понятий и сокращений
256 9.1. Нормативно-правовые основы оказания первой помощи
257 9.2. Общие знания об оказании первой помощи
259 9.3. Перечень состояний, при которых необходимооказывать первую помощь
260 9.4. Перечень мероприятий по оказанию первой помощи
260 9.5. Первая помощь на занятиях физической культурой и спортом
260 9.5.1. Первая помощь при отсутствии сознания (обмороке)
261 9.5.2. Первая помощь при остановке дыхания и кровообращения.Сердечно-легочная реанимация
262 9.5.3. Непрямой массаж сердца
262 9.5.4. Восстановление дыхания при сердечно-легочной реанимации
263 9.5.5. Искусственное дыхание
264 9.5.6. Первая помощь при ушибе, растяжении, вывихе
264 9.5.7. Первая помощь при ушибе и растяжении
265 9.5.8. Первая помощь при переломе
266 9.6. Первая помощь при кровотечении
268 9.7. Первая помощь при попадании инородного тела в дыхательные пути
269 9.8. Первая помощь при черепно-мозговой травме (травма головы)
270 9.9. Первая помощь при травме живота
270 9.10. Первая помощь при ушибе грудной клетки (перелом ребер)
271 9.11. Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
271 9.12. Первая помощь при обморожениях
273 9.13. Первая помощь при укусах насекомых, змей, собак
274 9.14. Первая помощь при анафилактическом шоке
275 9.15. Первая помощь при утоплении
277 Контрольные вопросы
278 Глава 10ДОПИНГ КАК ГЛОБАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА СОВРЕМЕННОГО СПОРТА
278 Определение понятий и сокращений
279 10.1. История использования допинга в спорте
281 10.2. Принцип действия допингов и последствия их приема
285 10.3. Всемирное антидопинговое агентство
286 10.4. Антидопинговые правила
287 10.5. Система антидопингового администрирования и менеджмента
289 10.6. Биологический паспорт спортсмена
290 10.7. Терапевтическое использование
291 10.8. Спортивный арбитражный суд
292 Контрольные вопросы
293 Глава 11СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ И РЕАБИЛИТАЦИЯ В УЧЕБНОЙ, ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙДЕЯТЕЛЬНОСТИ
293 Определение понятий и сокращений
293 11.1.Реабилитация в профессиональной деятельности
296 11.2. Классификация восстановительных средств
296 11.2.1. Педагогические средства восстановления
300 11.2.2. Психологические средства восстановления
301 11.2.3. Медико-биологические средства восстановления
302 11.3. Общие принципы использования средств восстановления
304 11.4. Физические средства восстановления
307 11.5. Виды восстановления в учебной, физкультурно-спортивнойи профессиональной деятельности
308 11.6. Фармакологические средства
311 Контрольные вопросы
312 Глава 12ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ПОДГОТОВКА
312 Определение понятий и сокращений
315 12.1. Профессионально-прикладная физическая культуракак часть культуры труда
317 12.2. Этапы профессиональной деятельности
323 12.3.Профессиограммы строительных специальностей
325 12.4. Профессиографирование
328 12.5. Профессиограммы инженерно-строительных специальностей
335 12.6. Профессиональная психофизическая подготовка инженеров-строителей
337 12.7. Физиолого-гигиенические основы профессионально-прикладнойфизической подготовки
340 12.8. Профессионально-прикладная физическая подготовка обучающихся
351 12.9. Характеристика видов спорта для развития профессионально важных качеств инженера-строителя
361 12.10. Профессиональная психофизическая готовность инженера-строителя
362 12.11. Методы оценки профессиональной психофизической готовностиспециалиста
364 12.12. Обоснование компонентов профессиональной психофизическойготовности специалиста
366 12.13. Алгоритм оценки профессиональной психофизической готовностистроителя
368 12.14. Методика оценки статуса сердечно-сосудистой системыв общей оценке функционального состояния организма
371 ПРИЛОЖЕНИЕ
379 БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
%
Одностраничный режим чтения
Основной режим чтения
Тэги
Заметки
Отправить на печать
Видео
Доп.материалы
Содержание

Физическая культура и спорт

Авторы: Никишкин В. А., Бумарскова Н. Н., Крамской С. И., ... Барков А. Ю.
Колотильщикова С. В.
Лазарева Е. А.
Гарник В. С.
Амельченко И. А.
Гурулева Т. Г.
Попов А. В.
Вернуться на сайт
Открыть для копирования
В книге
На странице
Скачать выбранные
/ 380
1 380
Копирование: 190 (190) страниц | Печать: 76 (76) страниц
Ограничения на печать и копирование введены правообладателем. В скобках
указан остаток по каждому пункту с учетом того, что Вы уже использовали