Содержание

3 Оглавление

8 Глава 1. Структурные подходы

8 Вертикальное положение тела

10 Упражнение. Изучаем фасцию

11 Гравитация и вертикальное выравнивание

14 Упражнение. Изучаем гравитацию

15 Разные телесные методы, разные идеалы

17 Упражнение. Следование естественной структуре тела

18 Выводы

18 Осторожно, противопоказания

20 Рольфинг (структурная интеграция)

21 Упражнение. Проверка вашей осанки и симметричности тела

23 Ида Рольф

26 Упражнение. Интегрирующее движение по Рольф

30 Структурирование Астон

31 Упражнение. Изучение методики Астон

33 Метод Хеллера

34 Постуральная интеграция

35 Сома нейромышечная интеграция

36 Работа с ядром

36 Миофасциалъный релиз

38 Глава 2. Функциональные подходы

38 Обучаясь движению

41 Обучение, а не лечение

42 Сознавание

43 Упражнение. Занятие по сознаванию

45 Дополнительная сенсорная информация

46 Проприоцепция

49 Сначала функция, затем структура

50 Легкость, а не напряжение

51 Упражнение по соматике

53 Техника Александера

55 Упражнение. Техника Александера. Положение лежа

58 Эвтония Герды Александер

59 Кейс. Урок эвтонии Герды Александер

61 Упражнение. Эвтония Герды Александер

64 Сенсорное сознавание

66 Эльза Гиндлер

67 Система Менсендик

69 Бесс Менсендик

72 Метод Фелъденкрайза. Функциональное интегрирование и осознание через движение

73 Моше Фельденкрайз

75 Упражнение. Развитие гибкости

81 Соматическое обучение Томаса Ханны

83 Кейс. «Замороженное» плечо Луизы

84 Упражнение. Телесный опыт

87 Телесно-умственное центрирование

90 Упражнение. Практическое занятие телесно-умственным центрированием

93 Глава 3. Западное искусство движения

93 Начало в танце

95 Лабан — Бартениефф

96 Танцевальная терапия

97 Упражнение. Основы системы Бартениефф

102 Метод Пилатеса, или метод физического и умственного совершенствования

104 Джозеф Пилатес

106 Идеокинез

109 Контактная импровизация

109 Упражнение. Контактная импровизация

112 Континуум

113 Кейс. На семинаре Эмили Конрад

114 Упражнение. Опыт переживания континуума

116 Кинетическое сознавание

119 Упражнение. Занятие по кинетическому сознаванию

121 Аутентичное движение

123 Техника высвобождения

125 Упражнения. Занятие по методу Скиннер

127 Координация паттернов Ветциг

129 Другие методы совершенствования тела

131 Глава 4. Восточные представления об энергии

131 Жизненная сила

132 Китайская традиция

133 Ци

133 Инь и ян

134 Пять элементов

135 Источник ци

136 Меридианы

136 Активные точки

138 Личная ответственность

139 Увиденное невидимое

141 Упражнение. Ощущение энергии

142 Китайские техники работы с телом

142 Китайский массаж/акупрессура

144 Упражнение. Акупрессура

145 Внимание

146 Ци нейцзан

147 Упражнение. Нейцзан

150 Японская традиция

150 Анма

151 Шиацу

152 Упражнение. Надавливание большим пальцем в шиацу

155 Упражнение. До-ин

158 Хошино терапия

159 Индийская традиция

159 Аюрведа

161 Индийская традиция

163 Чакры и кундалини

166 Глава 5. Другие энергетические системы

166 Из Азии в Америку

167 Традиционный тайский массаж

169 Кейс. Сеанс массажа в южном Таиланде

171 Брима — работа с телом

172 Упражнение. Брима самостоятельно

174 Ломи ломи

176 Джин шин джитсу

177 Кейс. Помощь себе в гармонизации энергии в джин шин джитсу

178 Рефлексология (зональная терапия)

181 Терапия полярностей

183 Упражнение. Терапия полярностей

185 Ватсу

186 Кейс. Сеанс ватсу

187 Нуль-балансировка

190 Терапевтическое прикосновение

194 Упражнение. Опыт терапевтического прикосновения. Оценка энергетического поля

195 Рейки

197 Глава 6. Восточные искусства движения

197 Медитация в движении

199 Боевые искусства

204 Китайская традиция

204 Цигун

205 Упражнение. Движения цигун «Ударять в гонг»

208 Лечение с помощью цигун

209 Тайцзицюань

211 Упражнение. Основная стойка тайцзи

214 Японская традиция

214 Айкидо

217 Упражнение. Несгибаемая рука. Опыт айкидо

218 Карате

220 Упражнение. Карате

221 Индийская традиция

221 Йога

224 Упражнение. Асана

226 Стили йоги

230 Глава 7. Конвергентные методы

230 Где встречаются душа и тело

232 Розен-метод

233 Упражнение. Розен-метод

236 Синергетический метод Рубенфельд

237 Спина Джека

242 Йога-терапия «Возрождающийся феникс»

242 Кейс. Личный опыт занятий йогой «Возрождающийся феникс»

246 Интегративная йога

248 Соматосинтез

249 Упражнение. Соматосинтез

251 Терапия физио-эмоционального освобождения SHEN

253 Соматическое переживание

255 Кейс. История Нэнси

257 Упражнение. Восприятие ощущения

259 Интегративная соматика Хакоми

261 Упражнение. Интегративная соматика Хакоми

262 Джин Шин До

264 Процессуальная акупрессура

266 Бытие в движении

267 Упражнение. «Бытие в движении

271 Приложение. Как справиться с недопустимым сексуальным поведением

271 Распространенные переживания

272 Возможности преодоления

272 Возможные действия

273 Регистрация жалоб

273 Правовые действия

%

Одностраничный режим чтения

Основной режим чтения

Отправить на печать

Видео

Доп.материалы

Содержание

Мудрость тела

Автор: Римский С. А.

Вернуться на сайт

Открыть для копирования

В книге

На странице

Скачать выбранные

Копирование: 137 (137) страниц | Печать: 55 (55) страниц

Ограничения на печать и копирование введены правообладателем. В скобках
указан остаток по каждому пункту с учетом того, что Вы уже использовали